Hoe diarree te verminderen: trucs en huismiddeltjes

We hebben allemaal wel eens diarree gehad en het is een zeer ongemakkelijk gevoel dat het voor mensen onmogelijk maakt om hun normale leven voort te zetten, als het een zeer intense en langdurige diarree is. Hoewel het geen ernstige ziekte is, is het waar dat we, als we diarree hebben, ook plotseling een paar kilo kunnen afvallen, het risico lopen snel uitgedroogd te raken , en dat laatste kan gevoeliger zijn.

Naast het drinken van veel vocht, vertellen we u hier hoe u diarree kunt verminderen met een aantal zeer effectieve huismiddeltjes , evenals de hulp van apotheek- en kruidenproducten, gecombineerd met een samentrekkend dieet .

Hoe diarree te verminderen: wat is diarree en wat zijn de belangrijkste oorzaken

Diarree bestaat uit frequente ontlasting die waterig of pasteuze kan zijn. De oorzaken van diarree zijn talrijk en van verschillende aard, hoewel het in het algemeen wordt veroorzaakt door een veel snellere darmtransit dan normaal, waardoor we dringend naar de badkamer moeten gaan zonder te stoppen.

De gemiddelde duur van diarree kan ongeveer twee of drie dagen of iets minder dan een week zijn als het om iets op tijd gaat, en is te wijten aan infectie of voedselvergiftiging . Als het echter om chronische diarree gaat , in welk geval de duur langer dan een week kan zijn, komt dit door ernstigere darmstoornissen, zoals prikkelbare darm of de ziekte van Crohn , onopgemerkte voedselintoleranties, misbruik van laxeermiddelen door obstipatie of diarree als gevolg van het verschijnen van parasieten in de darm. In het laatste geval is het raadzaam zo snel mogelijk naar de dokter te gaanomdat huismiddeltjes niet volstaan ​​en we onze toevlucht moeten nemen tot medische en farmacologische behandelingen.

We hebben al gezien wat de trucs en huismiddeltjes zijn om de symptomen van gastro-enteritis te verminderen, nu gaan we de informatie uitbreiden. We moeten in gedachten houden dat angst en stress de oorzaak kunnen zijn van diarree, die niets te maken heeft met een infectie of vergiftiging, maar stress draagt ​​bij aan een slechte darmtransit. We moeten ook weten dat er stoffen zijn zoals tabak of koffie die ook bij specifieke gelegenheden bijdragen aan diarree.

Hoe diarree te verminderen: huismiddeltjes

Het eerste dat u moet doen, is proberen mogelijke uitdroging als gevolg van frequente stoelgang te voorkomen. Om dit te doen, moeten we veel vocht consumeren , vergezeld van een samentrekkend dieet , dat wil zeggen een anti-diarree dieet dat helpt bij het beheersen en vertragen van de darmtransit. Daarnaast kunnen we onszelf helpen met enkele doordrenkte kruiden die helpen bij het verminderen van diarree.

Voedsel voor adstringerende diëten moet zacht en licht verteerbaar zijn. Een vetarm, lactosevrij, licht gekruid dieet dat geen voedsel bevat dat rijk is aan suiker of zout, moet worden gevolgd en het voedsel zal gekookt, gegrild, gebakken of gestoomd worden gegeten . Elimineer op diarree-dagen voedsel gekookt in veel olie of stoofschotels.

Tegenwoordig moeten koffie, alcohol, sappen en fruit, voedingsmiddelen met veel vezels, chocolade, rood vlees of groenten worden geëlimineerd . Om gehydrateerd te blijven en tegelijkertijd de diarree te verminderen, kun je een alkalische limonade maken , die citroen, bicarbonaat en een beetje suiker zou bevatten (heel weinig, alleen om de zuurgraad van de citroen te elimineren). Het is raadzaam om minimaal twee liter limonade per dag te drinken , en als we daar geen zin in hebben, veel water drinken.

We moeten winderige voedingsmiddelen zoals peulvruchten ( kikkererwten , bonen ...) uit onze voeding verwijderen , omdat ze de juiste darmtransit niet helpen en gassen schadelijk zijn om diarree te stoppen. Aan de andere kant zouden we tegenwoordig elke keer een paar hoeveelheden moeten eten, maar we zouden vaker moeten eten, minimaal 6 innames per dag .

Samengevat zijn dit de meest aanbevolen voedingsmiddelen om diarree te verminderen:

  • Melk en derivaten: alleen yoghurt, indien mogelijk zonder suikers. Het moet in het dieet worden geïntroduceerd als er al verbetering is als de eerste zuivel, om te zien hoe we het verdragen.
  • Vlees: alleen mager vlees zoals kip, kalkoen, rundvlees, varkenslende of gekookte ham.
  • Vis: alleen wit toegestaan
  • Eieren: consumeer met mate 2-3 per week
  • Groenten en fruit: aardappel en wortel, altijd gekookt en gepureerd
  • Granen en pasta: rijst, pasta en wit brood. Vermijd integralen
  • Fruit: appel, banaan, citroen en kweepeer worden het meest aanbevolen
  • Oliën, vetten en snoep zijn verboden , evenals voedingsmiddelen met veel zout. Alles moet licht gekruid zijn.
  • Aanbevolen drankjes: water, oraal serum (alkalische limonade), ontvette bouillon. Verboden sappen, natuurlijk sinaasappelsap (het is een levensmiddel met laxerende effecten) en koffie, die ook laxerende effecten hebben, zijn verboden.
  • Vermijd thee als infusie , omdat het ook laxerende eigenschappen heeft.

Diarree verminderen: sommige kruiden en voedingssupplementen

Er zijn enkele natuurlijke kruidenproducten die zeer effectief helpen bij het verminderen van diarree. Dit zijn geneeskrachtige planten rijk aan tannines , met een krachtige adstringerende werking. Ze kunnen worden ingenomen zoals aangegeven door de fabrikant: opgelost of in infusie, of ook in tabletten.

Ze zijn zeer effectief om diarree op natuurlijke wijze te verminderen. Dit zijn frambozenblaadjes, aardbeibladeren en wortelstokken, kattestaart of florida. Ze zijn te vinden in apotheken en herboristen , en het is altijd goed om er een paar thuis te hebben.

Verwante Artikelen