Een erectie krijgen na het ejaculeren

In films voor volwassenen kun je zien hoe de acteurs na een orgasme nog steeds stijve penissen hebben. Dat is het doel van veel mannen, hoewel we het over een film hebben, het is niet onmogelijk, er zijn mannen die weinig rusttijd nodig hebben om een ​​erectie te krijgen of zelfs te onderhouden. Het feit dat er een rustperiode is totdat een nieuwe erectie normaal is. Het wordt een refractaire periode genoemd en sommige mannen vinden het moeilijker en anderen minder.

Op andere momenten kan het zijn dat ze na het ejaculeren doorgaan met de penis in erectie. Het hangt af van de opwinding, de tijd dat je zonder seks bent geweest, het niveau van hormonen, enz., Maar het is mogelijk.

Als onze problemen verder gaan en het gebeurt dat we sporadische erectieproblemen hebben, betekent dit niet dat we een medisch probleem hebben. Soms zijn het stress, problemen en zorgen, vermoeidheid, etc. Als het vaak voorkomt, moet je maatregelen nemen en jezelf in handen geven van professionals. Hetzelfde gebeurt met iemand die een premature ejaculator is. Medische zorg is erg belangrijk en kan voor meer dan één man zorgen.

Oefeningen die helpen om een ​​erectie te krijgen of te behouden na het ejaculeren

Door Kegel-oefeningen uit te voeren, kunt u uw spieren versterken om uw erectie onder controle te houden. Het belangrijkste om te bereiken is om consequent te zijn en regelmatig te oefenen, zonder ontmoedigd te raken. De resultaten van de oefeningen die we uitvoeren, zijn altijd afhankelijk van zowel de gezondheid als de leeftijd van de man. Normaal gesproken worden er geen resultaten gezien bij mensen met erectiestoornissen of ouderen.

Een voorstel om te beginnen met de oefeningen is wanneer je gaat plassen. Het moet zo lang mogelijk worden vastgehouden en bij het plassen kunnen de spieren van de anus worden aangetrokken . Op deze manier is het mogelijk om te plassen en geleidelijk de spieren te versterken. Experts in de psychologie zorgen ervoor dat bij deze oefeningen niet alleen de spieren strakker worden. Het werkt ook samen met de hersenen en het is mogelijk om te leren het lichaam te domineren. Dit is van groot belang voor het bereiken van de doelstelling.

Een ander alternatief is om deze oefeningen aan te vullen met het beoefenen van dagelijkse lichaamsbeweging , minimaal een uur. Gezond eten is ook een ander interessant voorstel, vooral als er voedingsmiddelen met testosteron in worden verwerkt. Testosteron helpt erecties sterker en steviger te maken en heeft een kortere refractaire periode. Natuurlijk moet u de inname van deze stof onder controle houden, want als het teveel wordt geconsumeerd, kan het permanente impotentie veroorzaken.

Tips om na het ejaculeren een goede erectie te krijgen

Het eten van eiwitrijk voedsel wordt aanbevolen en ook het proberen om de prolactinespiegels te verlagen. Elk half jaar is het goed om bloedtesten te laten doen die elke vorm van verandering in prolactine detecteren . Evenzo is het raadzaam om smoothies te consumeren zodat ze energie geven en dus beter presteren. Het is belangrijk dat als je promiscue bent, je deze praktijk verlaat omdat het seksuele druk veroorzaakt . Het kan erg stressvol zijn om twee of meer partners tevreden te stellen. Dit kan ejaculatie onmogelijk of erger maken, een goede erectie.

Het is raadzaam om het alcoholgebruik te verminderen, omdat dit het libido kan verminderen. Daarnaast zorgt het ervoor dat het lichaam teveel ontspant en wordt het doel niet behaald.

Wat betreft fysieke activiteit, het moet worden beoefend met een lage impact. Het wordt aanbevolen om minimaal een uur per dag cardiovasculaire oefeningen te doen . Op deze manier zal het lichaam in goede conditie zijn of beetje bij beetje verbeteren.

Ten slotte mag niet worden vergeten dat één aspect om te overwegen het psychologische aspect is. We moeten ervoor zorgen dat de problemen niet overweldigend worden, wat het seksuele verlangen zeker zal verminderen . Als je een zeer stressvolle baan hebt, is het belangrijk om activiteiten te doen die die stress helpen verminderen. Ontspanning, massages, lichaamsbeweging etc. zijn goede alternatieven om stress los te laten. Anders is de erectie niet zo stevig als altijd en kan de refractaire periode te lang worden.

Maak je geen zorgen als het in plaats van 10 minuten iets langer duurt. Als je weer een relatie wilt hebben, terwijl de refractaire periode verstrijkt, kunnen we ons er weer aan wijden. Games, liefkozingen, nieuwe houdingen, het vervullen van een aantal fantasieën, enz., Zijn voorstellen die de opwinding opnieuw doen opduiken . Aan de andere kant mag niet worden vergeten dat in een seksuele relatie de zorgen terzijde moeten worden geschoven. Door kalm te zijn en gefocust op wat er moet zijn, gaat alles zoals verwacht.

Als we er met al deze tips in zijn geslaagd om je zelfvertrouwen, felicitaties, je relaties en de seks die je beoefent efficiënter te maken , zul je je voelen met een veiliger persoonlijk beeld en in het algemeen zal je seksualiteit toenemen. 

Verwante Artikelen