Hoe je je menstruatie natuurlijk kunt laten verlopen

Elke vrouw is een wereld en velen lijden aan periodes die niet regelmatig zijn . Over het algemeen is het niet iets waar we ons teveel zorgen over moeten maken, of de regel nu gevorderd of vertraagd is, tenzij we twijfelen over een mogelijke zwangerschap, een geplande reis of een speciale gelegenheid.

In een ander artikel spraken we al over het plaatsen van de menstruatiecup. Nu zullen we praten over de meest voorkomende oorzaken waarvoor u een vertraging in de menstruatiecyclus kunt krijgen en hoe u uw menstruatie kunt verlagen door enkele eenvoudige tips te volgen.

Menstruele vertraging: meest voorkomende oorzaken

Een van de meest voorkomende oorzaken is stress. Een zeer hectisch leven, angst, emotionele schokken en vermoeidheid kunnen de menstruatie vertragen. Een andere oorzaak van menstruele onregelmatigheden, waaronder onvruchtbaarheid bij vrouwen, is het polycysteus ovariumsyndroom (PCOS). Deze aandoening treft veel vrouwen, dus aarzel niet om een ​​specialist te bezoeken die de relevante tests uitvoert.

Sommige endocriene ziekten die er ook voor kunnen zorgen dat de menstruatie niet daalt, zijn die die de schildklier aantasten . Ook een klier aan de basis van de schedel, de hypofyse, interfereert met de controle van de menstruatiecyclus, evenals enkele afwijkingen van de hypofyse.

Bezoek bij twijfel altijd eerst je huisarts voordat je grote complicaties krijgt. Als u geen gezondheidsproblemen heeft, hebben natuurlijke remedies mildere effecten en helpen ze u om pijn en menstruatiesymptomen op natuurlijke wijze te verminderen.

Trucs om de regel vooruit te helpen

Zoals we hebben vermeld, is stress een van de meest voorkomende oorzaken van vertraging in de periode, en daarom is ontspannen en niet geobsedeerd zijn de beste maatregel, aangezien de regel op elk moment zal vervallen. Maar om dit proces te versnellen, moet u weten dat er enkele trucs en huismiddeltjes zijn die u zullen helpen meer controle te hebben over uw menstruatie.

Thermische of heetwaterzakken

De hitte heeft vaatverwijdende effecten waardoor de baarmoederspieren kunnen ontspannen. U kunt er dus voor kiezen om een ​​warmwaterkruik of een thermische zak in de buurt van de eierstokken te plaatsen.

Het nemen van hete baden ontspant ook de spieren en helpt de periode te provoceren, omdat het de verwijding van de aderen bevordert . Dit veroorzaakt een vaatverwijdend effect waardoor het bloed beter kan stromen. Voeg aan het hete water een paar schijfjes citroen en een takje rozemarijn toe, dit activeert de bloedsomloop waardoor de menstruatie eerder kan dalen.

Oefening

Door dagelijks matige oefeningen te doen, kunnen onze lichamen beter functioneren, zowel fysiek als mentaal. Zo bevordert u de bloedcirculatie door het hele lichaam, inclusief het bekkengebied en de eierstokken .

Zorg voor je dieet

Dieet is het basiselement om menstruatiecycli te reguleren. Het is belangrijk om voedingsmiddelen te consumeren die oestrogeen efficiënter helpen verwerken. Verhoog de inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan caroteen, zoals bijvoorbeeld: mosterd, eieren, pompoen, papaja, wortelen, abrikozen, spinazie ... De inname van sinaasappelsap of elk voedsel dat rijk is aan vitamine C helpt de regel ook om wat vooruitgang te boeken dagen.

Vermijd voedingsmiddelen met veel natrium. Overtollig zout beïnvloedt de werking van de bloedvaten en nieren en hoopt vocht op in het lichaam dat de menstruatie kan vertragen.

Infusies en oliën

  • Salie-infusie : kan helpen het hormonale systeem te reguleren. Het heeft veel gezonde eigenschappen (desinfecterend, samentrekkend, tonisch en oestrogeen) en kan de symptomen van PMS verminderen . Je kunt salie ook gebruiken om het gebied van de eierstokken te masseren.
  • Infusie van peterselie of gemberthee : deze natuurlijke kruiden verbeteren de bloedstroom die de menstruatie kan bevorderen.

  • Angelica-thee : deze plant helpt de baarmoeder te stimuleren en vergemakkelijkt buikontsteking en het ongemak van het premenstrueel syndroom. Het bevordert ook de mobiliteit van de baarmoeder. Bereid 10 gram van de wortel in 500 milliliter water, kook het en drink het niet vaker dan driemaal per dag .

  • Kruidnagelthee stimuleert ook de menstruatie om te vallen omdat het de spieren van de baarmoeder stimuleert. Kook een eetlepel van dit kruid vijf minuten in 500 milliliter water. Laat staan ​​tot het water warm is en neem het maximaal driemaal per dag .

  • Teunisbloemolie : Het is erg populair om pijn en hormonale stoornissen te verlichten. Het is rijk aan linolzuur, omega 6 en gammavetzuur, daarom is het goed om de menstruatie te reguleren en uw symptomen te verbeteren en het is net zo eenvoudig als het kopen van teunisbloemoliecapsules.

    Koop nu teunisbloemolie op Amazon

  • Ginseng: werkt op het vrouwelijke seksuele apparaat, helpt bij het reguleren van de cyclus en verlicht menstruatiepijn, evenals die veroorzaakt door PMS.

Geslachtsgemeenschap

Seksuele gemeenschap zal de bloedstroom in de baarmoeder en de vagina helpen verbeteren. Bovendien zal de baarmoeder samentrekken en ontspannen na een orgasme, wat het begin van de menstruatie kan bevorderen.

Verwante Artikelen