Hoe natuurlijk nicotine en teerlongen te reinigen

Wereldwijd lijden ongeveer vijf miljoen mensen aan de gevolgen van tabak, een stof die de belangrijkste oorzaak is van verschillende soorten kanker : strottenhoofd, slokdarm, mond, long, dikke darm en lever.

Om u een idee te geven: de longen van een roker krijgen tabaksrook die meer dan 4.000 chemicaliën bevat. Als we van mening zijn dat van al deze stoffen minstens 250 schadelijk zijn voor de gezondheid, zowel als u een actieve als een passieve roker bent, zult u geïnteresseerd zijn om te weten hoe u uw longen van rook kunt reinigen.

In een ander artikel zagen we al enkele tips en trucs om te stoppen met roken. Nu zullen we de informatie uitbreiden en onze longen helpen om te ontgiften.

Waarom het nodig is om de longen schoon te maken

Of je nu rookt of niet, de lucht die je inademt wordt niet schoon, er zijn altijd vervuilende deeltjes die ons lichaam kunnen aantasten.

De longen van een roker zullen meer middelen nodig hebben om schoon te maken, maar het is goed dat iedereen zich (zoveel mogelijk) bezighoudt met het elimineren van de kleine stoffen die zich kunnen ophopen in de bronchiën en longblaasjes . Als we dat niet doen, kunnen dit de gevolgen zijn:

  • Lage longcapaciteit bij inademen.
  • Minder fysieke weerstand.
  • Verlies van adem bij fysieke activiteit.
  • Onvermogen om goed te ademen.
  • Chronische vermoeidheid .
  • Verhoogde kans op luchtwegaandoeningen.

Het reinigen van de longen vermindert het slijm op de borst, wat een verbetering van de kwaliteit van leven garandeert. Het is iets dat niets kost, dus zorg vandaag nog voor jezelf!

Tips voor het reinigen van je longen

Een van de componenten van tabak is nicotine, een zeer verslavende stof die in hoge doses de hartslag, bloeddruk en doorbloeding verhoogt, wat hart- en vaatziekten kan veroorzaken. Daarom geven we je een aantal huismiddeltjes om nicotine en alle gifstoffen die zich in je longen hebben opgehoopt te verwijderen:

  • Hydrateer jezelf goed : of je nu rookt of succesvol bent gestopt, het is belangrijk om veel water te drinken om je longen te reinigen en je ademhaling te verbeteren. Bovendien helpt water je lichaam om gifstoffen via urine en zweet te verwijderen .
  • Pas goed op uw dieet : het overtollige vet dat zich ophoopt in uw buik kan het diafragma verhogen, de ribbenkast strakker maken en de longcapaciteit verminderen. Het is dus essentieel om veel fruit en groenten te eten en weinig bewerkte voedingsmiddelen die rijk zijn aan vetten en suikers.
  • Regelmatige lichaamsbeweging : ongeveer 30 minuten matige aërobe oefening 5 dagen per week is voldoende om uw longen te versterken en de ademhalingscapaciteit te vergroten. Dit is gunstig voor iedereen, maar het is essentieel voor de longen die roken.
  • Voorkom vervuiling : aangezien het een andere vijand is van onze longgezondheid, kunt u, als u kunt kiezen, frisse lucht inademen. Giftige gassen, zware metaaldeeltjes en andere zwevende stoffen beschadigen geleidelijk de luchtwegen en bevorderen infecties . Het is erg belangrijk om dat in gedachten te houden en in gebieden te wonen waar zoveel chemicaliën zich niet in de lucht ophopen. Train niet op plaatsen met verkeer . Bij het sporten worden de longen wijder en ademen we dieper, dus het is niet raadzaam om giftige lucht uit te vervuilde gebieden te halen.
  • Zuiver de lucht in uw huis en ventileer elke kamer elke dag goed, aangezien gifstoffen zich ophopen van schoonmaakproducten en sommige bouwmaterialen.
  • Gebruik stoom : deze remedie helpt bij het reinigen van slijm in de Pech of . Niets beter dan 15 minuten voor het slapengaan eucalyptusstoombaden doen.
  • Gember is ook een goede natuurlijke en antibacteriële reiniger en kan als infuus worden ingenomen, zoals tijm, venkel, brandnetel, zoethout, toorts en bromelaïne. Andere infusies die u kunnen helpen bij het reinigen van uw longen zijn dennenaaldthee en rozemarijnthee .

Voedingsmiddelen die helpen bij het verwijderen van slijm uit de borst

Of we nu roken of niet, het is belangrijk om onze longen op natuurlijke wijze schoon te houden, en niets beter dan door middel van voedsel.

Vitaminen C en E zijn essentieel voor deze taak, dus het is belangrijk om citrus in onze voeding te introduceren. Ze helpen ook bij het verwijderen van vrije radicalen die tot longcongestie kunnen leiden. Enkele van de meest effectieve voedingsmiddelen om je longen te reinigen zijn dus:

  • Roze grapefruit : het is een citrusfruit met een grote antioxiderende kracht en is tevens een krachtige bloedzuiveraar.
  • Oregano : het is een heerlijk aromatisch kruid dat je in veel recepten kunt opnemen, maar afgezien van zijn ongelooflijke smaak heeft het nog veel andere gezondheidseigenschappen. Helpt ademhalingsmoeilijkheden te verminderen en overtollige opgehoopte gifstoffen te verwijderen.
  • Knoflook en ui : beide bevatten zwavelhoudende stoffen die onze longen helpen schoon te houden. Bovendien nemen de voordelen ervan toe wanneer u ze rauw consumeert . Het helpt uw ​​longen schoon te houden en regenereert het weefsel en de cellen van deze organen. Het helpt angst te verminderen als u stopt met roken, vermindert stress en elimineert de drang om sigaretten te roken.
  • Havermout : om u te helpen stoppen met roken, is het raadzaam om haver in uw dieet te introduceren, u zult het aantal sigaretten dat u dagelijks rookt verminderen.
  • Cayennepeper of rode peper : het wordt gebruikt om de gevolgen van tabak op de longen te behandelen dankzij het antioxiderende en preventieve effect . Het kan je ook helpen als je angstig bent.

Verwante Artikelen